Volker Busch: "Gute Nacht, Gehirn" — Schlaf und Neurologie

Foto: Oliver Reetz / CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons

Prof. Dr. Volker Busch hat mit "Gute Nacht, Gehirn" einen Spiegel-Bestseller über Schlaf und Neurologie geschrieben. Was der Regensburger Neurowissenschaftler darin empfiehlt.

"Gute Nacht, Gehirn": Warum Schlaf so wichtig ist

Das Buch erschien 2025 und kletterte sofort auf die Spiegel-Bestsellerliste: "Gute Nacht, Gehirn" von Prof. Dr. Volker Busch. Der Neurologe und Neurowissenschaftler von der Universität Regensburg erklärt darin, was im Gehirn während des Schlafs passiert. Und warum Schlaf kein Luxus ist, sondern biologisch nötig.

Volker Busch wurde durch seinen Podcast "Gehirn gehört" und die Bücher "Kopf frei!" (2021) und "Kopf hoch!" (2024) bekannt. Mit "Gute Nacht, Gehirn" schliesst er eine Trilogie über mentale Gesundheit ab. Zusammen haben die drei Bücher Millionen Menschen erreicht.

Was das Gehirn nachts leistet

Busch beschreibt die nächtlichen Prozesse im Gehirn präzise: Im Schlaf verarbeitet das Gehirn Gelerntes, sortiert emotionale Eindrücke und räumt schädliche Stoffwechselprodukte aus. Das sogenannte glymphatische System, eine Art Reinigungsanlage des Gehirns, ist im Schlaf bis zu zehnmal aktiver als im Wachzustand.

Wer dauerhaft schlecht schläft, riskiert Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen und langfristig ernsthafte neurologische Erkrankungen. Das ist keine Panikmache, sondern gut belegte Neurobiologie.

Keine Patentrezepte, aber echtes Verständnis

Busch setzt sich in "Gute Nacht, Gehirn" von schematischen Schlafratgebern ab. Statt Checklisten liefert er ein fundiertes Verständnis der Schlafbiologie. Damit können Menschen selbst informierte Entscheidungen für ihren Alltag treffen.

Sein Ansatz deckt sich mit dem, was Kollegen über Schlaf und Gehirngesundheit berichten: Guter Schlaf ist keine Frage der Willenskraft, sondern der Rahmenbedingungen. Wer die biologischen Grundlagen versteht, kann seinen Schlaf gezielt verbessern.

Auch Dietrich Grönemeyer beschreibt Schlaf als zentralen Faktor zur Demenzprävention.

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Bildquelle: Oliver Reetz / CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons